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深圳供卵试管婴儿需要多少钱_抓住“长高月”,让孩子的身高在这个“奇妙的

发布时间:2021-08-18 00:40作者:广西东方广信代孕公司

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抓住“长高月”,让孩子的身高在这个“奇妙的五月”蹭蹭地向上窜

  

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  一年当中,有一个神奇的月份,人们称它为“红五月”“长高月”。

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  世界卫生组织的一项研究证实:在一年四季中,生长速率并不是相同的,孩子的生长发育有显著的季节性,春季长得最快,身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。长得最快的是在5月,能长高0.73厘米,而长得最慢的月份是在10月,仅可长高0.33厘米。也就是说5月这一个月长的身高是10月份的2倍还要多。因此被人们称为“神奇的5月”。

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  在这个长高的红五月,家长怎么做才能让孩子的身高蹭蹭地向上窜呢?

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  一要保证合理的营养


  有研究表明,营养丰富,膳食均衡的孩子,比普通儿童的身高每年会多长3-5厘米。长高吃什么怎么吃,这个可能是大家最关心的问题。首先,钙质要足够,比如奶制品,鸡蛋,豆类等都含钙较高;其次,需要 取充分的蛋白质,如牛奶,肉类等;另外,铁,钙,锌等营养元素也很重要,菠菜,芹菜,胡萝卜等蔬菜应多吃。就拿上幼儿园的孩子来说,建议每天喝350-500ml的牛奶,50-75g肉类,一个鸡蛋,150-300g蔬菜,150-250g水果,100-150g谷类,10-20g大豆或制品,适量坚果。


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  二要保证充足的睡眠


  孩子长高与生长激素的分泌有很大关系,而生长激素的分泌又与睡眠密切相关。由于生长激素的分泌高峰在夜间,一个是在21点至凌晨1点,另一个是在凌晨5点至7点。


  如果孩子晚上11点不睡早晨不到6点就起床,就浪费掉了一半的高峰分泌。另外,只有孩子在进入深睡眠状态后生长激素的分泌才旺盛。所以,如果在这两个时间段内,孩子睡眠质量不佳,或者未进入深度睡眠状态,生长素的分泌量也会明显减少。因此,充足的睡眠有利于孩子长高。


  


  三是保证合适的运动是保证合适的运动


  运动能很好促进孩子的骨骼发育。能够促进长高的运动主要是纵向跳、牵拉类运动,比如打篮球、跳绳、引体向上、游泳等。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用,对脊柱和四肢骨骼的发育增长很有帮助。但要注意运动适量,一般来说每天保证一个小时的活动时间即可。否则,强度过大就会适得其反,不但可能造成身体损伤,还可能会抑制孩子的骨骼生长。


  


  四要保持心情愉悦


  情绪低落或紧张容易导致孩子生长激素分泌减少,而良好的心情不但可以促进营养吸收,还可以提高睡眠质量。家长应用爱和接纳,让孩子获得安全感。一个孩子只有获得了安全感,他的身体机能才能正常运作,生长激素才能正常分泌。


  


  家长们只要把握长高黄金期,做好这几点,就能让孩子猛窜个子!(图片来自网络,如有侵权请联系删除)


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