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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\酸奶喝多了会怎么样 酸奶不宜多喝良多人皆喜好喝酸奶，特殊是正在饭厥后一点酸奶有助于消化好喝又有养分。
1、毁坏肠道菌群均衡，致消化功用降低酸奶始终是那些对牛奶过敏的人的保健圣品，年夜良多人认为其百利而无一害，更有时常把酸奶当饭吃，对酸奶中的益生菌也颇具好感。
2、酸奶热量低，但喝太多也会招致发胖切实其实，酸奶热量比力低。但酸奶若食用适量，仍是能够会形成接收过多的热量而招致体重增加。由于酸奶本身也含有必然热量，饭后喝酸奶便即是额定 入这些热量，会惹起了体重。
3、多酸奶致胃酸过多，毁坏体内电解质均衡喝过多的酸奶简单惹起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的排泄，降低食欲，毁坏人体内的电解质均衡。特别是日常平凡便胃酸过多、经常以为脾胃虚寒、腹胀者，更是不克不及食用适量。
天天喝几酸奶比力好
酸奶虽好，但不宜多喝。关于安康的人来讲，天天喝一两杯是比力适合的，每一杯正在125克摆布比力适合。并且，最好取舍饭后半小时到一个小时饮用，如许可以调节肠道菌群，有利于身体健康。
此外，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶如许搭配普通是最为幻想的。只是，晚上喝酸奶时必然要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物资对牙齿有必然的损伤，喝完后应实时刷牙或漱口
1、酸奶不克不及加热酸奶是发酵得来的，以是普通皆是保留正在冰箱里。像年夜冬天，有时念喝酸奶，从冰箱里拿出来却冒着“腾腾”的冷气，并且又忧郁喝完肠胃会很没有恬逸，却畏惧加热后会毁坏它的营养价值。
实在，酸奶是可以温热后饮用的，只是不宜低温加热而已。酸奶不宜加热，是忧郁杀死酸奶中最有代价的乳酸菌，它的作用是发生乳酸，使肠道的酸性增长，且可以抑止腐朽菌发展跟削弱腐朽菌正在肠道中发生毒素若只把酸奶停止加温处置惩罚，反而会增长乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更年夜。以是道，酸奶是可以加温后饮用的。
TIPS：若是念喝没有那么“凉快”的酸奶，可以把酸奶连包装一路放入45摆布的温水中迟缓加温，跟着加温晃悠，等包装中手感温热了，便可饮用。
2、将酸奶随便搭配酸奶跟良多食品搭配起来皆很不错，特殊是早饭配着面包、点心，那样口感好借特殊天养分丰硕。可是实在酸奶不是跟甚么食品皆可以搭配着一路吃。万万不要跟腊肠、腊肉等下油脂的加工肉品一路食用。
由于加工肉品内里有硝，也就是亚硝酸，跟酸奶中的胺一路会造成亚硝胺，是致癌物。同时，酸奶借不克不及跟某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，由于它们会杀死或毁坏酸奶中的乳酸菌。
TIPS：另有，酸奶不克不及用来送药，若是您喜好搭配着吃酸奶，可以把酸奶跟淀粉类的食品搭配食用，好比米饭、面条、包子、馒头、面包等。
3、空肚喝酸奶酸奶有必然的饱腹感，当您大肠告小肠时，若是手边有酸奶，是否是会先喝一杯酸奶去填填肚子?没错，如许的确可能减缓一下饥饿的感到，可是最好别拿酸奶果腹。
由于空肚时胃内的酸度年夜，正在这个时间喝酸奶，酸奶内特有的乳酸菌简单被胃酸杀死，那样酸奶的保健作用会大大削弱。以是喝酸奶最好是正在饭后1～2小时的时间再喝吧。这时候胃液被浓缩，胃内的酸碱度最得当乳酸菌发展。
TIPS：饭后也不宜立时喝酸奶。可以取舍饭后过一段时间或许晚上喝。正在晚上喝酸奶益处也更多一些
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