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93岁的英国女王公开三餐食谱，看后，长寿是有原因的
说到长寿老人，可能很多人周围就有长寿老人，而说到世界闻名的长寿老人，估计很多人脑海中的浮现人物就是英国的女王了。谈起英国女王，大家应该都知道。相信很多人和小编一样，对于她的印象就是很长寿。她今年已经93岁了，是名副其实的长寿老人。如果要说，英国女性吃什么，大家也许会认为是什么山珍海味，然而根据女王的御厨透露，其实并不是这样。看完英国女王的三餐食谱，不得不说，人家长寿身体又这么好真不是没有原因的。
晨起后喝杯茶
女王在每天起床之后，会先喝杯他们英国人常喝的伯爵茶，和咱们的红茶差不多，而我们知道红茶性温，能够帮助我们养胃，不至于胃酸分泌太多，还能够梳理肝气，去除身体的湿气，对身体是非常有益的。
早餐
英国女王的御厨麦格雷迪说，女王的早餐其实吃的很简单，经常吃的就是一碗玉米片，然后搭配着水煮蛋和些许坚果，有时候还会吃些面包片。这样的早餐搭配其实是很健康的，是少油少糖少盐但高蛋白高纤维高营养的吃法，为什么这样说呢，因为玉米片我们知道是膳食纤维充足的食物，常吃能够润肠通便，促进肠道的蠕动和排便。而水煮蛋的含有丰富的蛋白质，能够补充身体所需要的多种氨基酸，提高身体的力量，减缓肌肉的流失速度。坚果中的维生素和微量元素丰富，含有丰富的锌元素和亚油酸，能够清除身体的自由基，延缓身体的衰老，还对心脑血管非常有帮助。
午餐
女王的午餐其实也是很简单和普通的，她会经常的吃些鱼肉搭配水煮的蔬菜。鱼肉是肉类中含有的蛋白质比较多，而脂肪很少的肉类了，并且热量很低，吃起来不容易发胖。鱼肉中的维生素、脂肪酸等营养物质非常丰富，常吃鱼肉能够维持身体的矿物质平衡，维持身体的内分泌的平衡。常吃鱼肉还能够帮助我们降低坏的胆固醇的含量，促进血管的健康和血液流通。而水煮的蔬菜，女王喜欢吃西蓝花，搭配些土豆等，蔬菜本身就是很健康的食物，维生素含量丰富，能够帮助我们延缓衰老，提高身体的免疫力。并且土豆作为主食，能够为我们补充所需要的碳水，给身体供能。
晚餐
女王的晚餐就吃的也很简单，会常吃些烤牛肉、鱼肉搭配些水果。我们可以看出，女王的晚餐中碳水比较少，蛋白质和维生素含量比较丰富，热量也比较低。其实对于我们来说，晚餐后没有什么活动量，往往就要休息了，所以建议吃的少些，少吃点肉类补充些蛋白质和营养，吃点蔬菜补充必需的维生素，能够减轻肠胃的消化负担，维持正常的代谢，并且不容易升高血糖，也能够控制体重。
除了三餐之外，女王下午还会吃点下午茶，常吃的就是一小块三明治搭配红茶，这样不至于晚饭太饿，吃的太多。少食多餐也富含饮食健康的原则。
当然了，女王长寿的原因当然不只是饮食这一方面，还受到基因、生活水平等因素的影响，而她的生活水平是我们普通人所达不到的。但是我们也不能够否认，健康长寿和饮食有很大的关系，很多问题都是吃出来的。所以我们即使没有女王的生活条件，但是我们也能够控制自己的饮食，让自己吃的健康些，对于健康是很有帮助的，长寿也会更加的青睐我们。
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