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“优生优育,有备而孕”,是每个家庭的备孕传承助孕中心真假
宗旨,而补钙是优生优育不可缺少的条件之一。本文,小编为大家介绍0种含钙量高又易于吸收的食物,让备孕妈咪好好补钙。
、鸡蛋
除了海洋食物,鸡蛋中的维生素D含量较高了,加上鸡蛋本身营养齐全,吃鸡蛋是最好不过了。但是,鸡蛋的胆固醇含量相当高,正常人一周最好不要吃超过4个,而特殊时期的孕妇、哺乳期产妇一日也不要超过4个,不然反而对身体不利。
、奶酪
奶酪的含钙量是相当高的,大约是牛奶的3倍。而且奶酪营养丰富,口味极佳,很多人都喜欢吃,备孕妈妈可以在早
3、酸奶
酸奶最大的特点就是营养高热量低,且酸甜可口,适合对牛奶过敏的人,所以酸奶相比牛奶而
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4、牛奶
这个想必没有人不知道是用来补钙的,在这里小编要提醒的是,被孕妈妈想要利用牛奶补钙,最好选择维生素D强化过的牛奶,这样有助于吸收。脱脂牛奶可以防止牛奶饮用过量引发胆固醇过高。
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