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人们可以感觉得到现在的天气已经变的越来越炎热,天气热的时候孕妇的食谱又应该怎样搭配呢?气温高的时候最不适合吃的食物就是油腻的,而要以清淡为主,如果是代孕一个月的孕妇就要更加注意,因为她们经常会反胃,发生孕吐。小编现在就推荐两道适合代孕在夏季吃的菜。
青衣素心
做法:第一步需要用热水把四片白菜捣一下,白菜要注意选择菜心的位置。
取出的白菜再用冷水过一下,再将00g金针菇、0g香菇、0g芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。
将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝用3g鸡精、5g盐、5毫升的滋采核桃油和5g胡椒粉腌制0分钟。
取一片白菜叶,将白菜叶去出后把三丝放到里面,包成个小笼包的形状,微微的把金针菇露出一些。
按照这个方法将剩下的白菜叶包好后,将白菜包放煮开了的水中,然后用大火蒸5分钟。
最后将味精和盐放入蒸出来的汁水中,把它浇在菜包上就可食用了,即使是素菜但却十分美味。
孕妇的皮肤经常会很干燥,就是因为她们比较爱出汗,当体内缺水时,就可以选择煮这道菜来享用。因为白菜中所含的水分和营养非常丰富,可帮助孕妇清楚烦热,疏通肠胃,性味甘平,解渴利尿。
采用初榨的头道核桃油中最精华的30%中富含不饱和脂肪酸,搭配上金针菇黏滑脆嫩,以及胡萝卜素,使营养更全面,给孕妈咪带来清鲜宜人,爽口自然的一餐。这么清爽的菜色,对于刚刚代孕的孕妇来说是再好不过的选择了,因为本身就食欲不振,孕吐难受,正好可以吃点清淡的缓解下。
薏苡仁冬瓜盅
做法:首先把一只冬瓜一分为二,注意不要对半切,按三等分切就可以了。
把/3的瓜瓤挖出。然后将冬瓜瓤、30g莲子、30g核桃仁、30g薏苡仁、30g白扁豆,加水00毫升到笼蒸上小时,熟透出笼备用。
50g鸡肉和50g火腿切成丁,0g葱切段,5g姜切片,同放蒸盆内,加入料酒0毫升、0g盐调味,加鸡汤蒸熟。
然后将蒸熟的材料放入冬瓜盅内,加入鸡汤,盖上冬瓜盖,上笼蒸40分钟即成。
每日次,吃瓜喝汤。切记不要吃的太多,毕竟是汤吗,会尿多,而且也不能盐放太多。
总结:试着学做这两道菜就能解决了孕妇夏季食欲不振的难题,可以帮助孕妇们补充水分,并且食物内含有丰富的营养,既美味又健康,而且这两道食物共同吃可以清热降火,何乐而不为呢?但一定要记得不能吃的太多,适量对身体是最好的。
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可以参考上一篇文章营养师介绍的七种能缓解孕吐的食物,以及下一篇帮你解决孕吐的自制菜单一起浏览。
这篇文章和上一篇营养师介绍的七种能缓解孕吐的食物。都讲的挺好的。真的。