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牡蛎粥
营养分解：牡蛎肉味极鲜美，是精巧的营养食品，以牡蛎进粥食用，是南方沿海平易近间流行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微冷，可供药用。牡蛎粥对维生素D 贫乏惹起的症状有必然疗效。
制造体例：
1、糯米淘洗洁净备用，鲜牡蛎肉清洗洁净，猪五花肉切成细丝。
2、糯米下锅，加清水烧开，待米煮至开花时，介入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后介入年夜蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，便可食用。
虾仁炒韭菜
营养分解：此菜复杂易做，幽喷鼻味美，十分合适孕中期的妈咪补血养血。
制造体例：
1、将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥往壳，洗净;葱切成段;姜切成片。
2、将锅烧热，放进植物油烧沸后，先将葱下锅煸喷鼻香，再放虾和韭菜，烹黄酒，延续翻炒，至虾熟透，起锅装盘便可。
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