大约3/4的代孕妇都会多多少少在代孕的某个阶段出现孕吐症状.完全避免孕吐症状的出现是很坚难的,但可以采纳措施节制恶心和呕吐的严重程度.这里有10个方法,教你自由应对孕吐:

1、不逼迫自己.尽可能避免可能会让你觉得恶心的食品或气味.假如你觉得仿佛吃什么都会觉得恶心,不要焦急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食品不能让你达到养分均衡也不要紧.不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多2、吃冷食.试着吃些凉的或室温状况下的食品,因为这些食品的气味没有热的食品那么激烈3、夜晚的小零嘴儿.在床头放点饼干等简单的小零食.当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,歇息2030分钟,再起床.假如你午夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来减缓一下4、少食多餐.或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最轻易引发恶心的）.另外,多吃富含蛋白质的平淡食品,这类食品有助于克制恶心.不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西5、避免高脂肪.避免吃高脂肪的食品,因为它们须要更长的时间,才能消化.避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食品,这些食品会刺激你已经变得脆弱的消化系统6、小口喝水.不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口吻猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食品了.假如你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮忙你补偿流失的电解质7、避免空腹服用代孕期维生素.不要清晨起床后空腹服用代孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入眠前服用.你也可以问问大夫,你是否可以暂时换一种含铁较少的代孕期补偿剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这类矿物质8、试试含姜的食品.研究显示,姜能够让你的胃感到舒畅一些.把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶.姜糖也是不错的选择!

9、戴穴位腕带.你在药店,就可以买到这类柔软的棉质腕带,它最后是为预防晕船而设计的,代孕妇戴上它,也能避免孕吐.佩带方法是:将腕带在手腕上系紧,腕带上的塑料“扣”刚好悄悄地压在手腕内侧的一个穴位上,这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到克制作用.你也可以向大夫征询,并佩带电子腕带,这类腕带（看起来像腕表）利用薄弱的电流刺激呼应的穴位,很安全,而且研究讲明,它对一些代孕妇很有效10、维生素.固然还没有科学方面的认证,确认维生素B6可以止吐,但有些准妈妈发现它确切有效,维生素B6的推举剂量是每天1.9毫克（mg）,但是假如呕吐症状严重,大夫也可能服用每天3次、每次1025毫克（mg）的剂量.在没有征求大夫的看法之前,不要私自服用维生素B6或任何其他补偿剂假如所有其他的止吐方法都不起作用,还可以请大夫开一些代孕期可以安全服用的止吐药.