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孕前常运动有助预防妊娠糖供卵孩子的隐患尿病 预防需注意什么你
来源:http://www.dfgxcpa.com  日期:2019-03-21

代孕网小编分享孕前常运动有助预防妊娠糖供卵孩子的隐患尿病 预防需注意什么你知道吗?相关信息,分别包括:

以下代孕网小编精选的孕前常运动有助预防妊娠糖供卵孩子的隐患尿病 预防需注意什么你知道吗?

  孕前常运动有助预防妊娠糖尿病 预防需注意什么你知道吗?生儿育女是人一生中的大事,尤其是二胎政策开放,对于孕妇妈妈来说,如何培育出一个健康的宝贝更是一个重要的问题,。此时,孕妈更需要注意的事项之一就是孕期糖尿病,如何预防妊娠糖尿病呢?

  孕前常运动可降低孕期糖尿病风险

  一项新的研究认为,在代孕前经常进行身体活动的女性发生孕期糖尿病的可能性较小,并且代孕前看电视越多的女性,患这种疾病的危险就越大。哈佛大学公共卫生学院的研究人员对参加“护士健康研究II”的21,765名女性进行了评估,这些女性在1990至1998年之间至少代孕1次,共发现了1428例孕期糖尿病。这些女性还完成了评估她们身体活动和久坐行为的调查问卷。

  在考虑身体体重指数、饮食和其它因素后,研究人员发现,身体活动强度最大的女性,其发生孕期糖尿病的可能性要比那些身体活动强度最低的女性低23%。发表在最近出版的《内科学文献》上的这份研究报告称,快步走但不进行剧烈运动的女性,其发生孕期糖尿病的可能性比那些缓慢散步的女性低34%;每天快步走30分钟以上或爬15层楼梯,也可降低女性患孕期糖尿病的危险。研究人员还发现,每周看电视至少20小时,并且运动强度不大的女性,其发生孕期糖尿病的可能性比每周看电视少于2小时并经常运动的女性大2.3倍。

  如何预防妊娠糖尿病?

  对于孕妈而言,最好是通过饮食和运动控制血糖。

  预防妊娠糖尿病,首先要合理饮食。少食多餐、定时定量,粗细搭配;多吃高膳食纤维的食物,包括全麦食品,比如燕麦、荞麦、以及豆制品、各种蔬菜;适量的蛋白质,脂肪不过量;合理选择零食。避免太多糖的零食,水果也不要选择太多糖分的,比如西瓜、芒果等。

  其次,要适量运动。这里推荐孕妈们每天坚持半个小时的有氧运动,比如,快步走、孕妇瑜伽等。

  再者,孕期还要控制体重。要保证进入孕中期以后每周体重增加不超过1斤。如果在控制饮食和适当运动的基础上体重增加超过1斤,应该及时咨询医生。p>

  如果经过饮食和运动调整,血糖还是得不到很好的控制,这时候就需要使用药物治疗了。一般而言,不推荐孕妈们使用口服降糖药,医生会根据情况加用胰岛素。

  最后,要定期产检。对于得了妊娠期糖尿病的孕妈而言,需要增加产检的次数。每1~2周检查一次。

  孕前常运动有助预防妊娠糖尿病 预防需注意什么你知道吗?希望能对你有帮助!!