再强大的女人，每个月也总有那么几天的“脆弱”时间。这几天如果没有养成良好的习惯，或者不注意饮食就有可能会给身体造成
伤害，甚至是落下难以根治的疾病，从而导致不孕的悲剧发生。
所以，了解经期六大杀手，预防不孕悲剧，请在你的大姨妈到来之时，做到以下六点。
1
不宜洗头发
中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
更有科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞病变，导致乳腺和子宫疾病等妇科病的发生。
2
不宜捶腰背部
不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。殊不知，这是完全不正确的。
专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
3
不宜吃生冷辛辣之物
过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利，引起月经痛。
祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
4
不宜参加剧烈运动
一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
专家表示：在月经期间子宫内膜脱落，子宫壁上有创面，此时做剧烈运动，会引起出血量增多。还应注意月经期不能做腹压增高的活动，否则很可能引起经血逆流进入腹腔，日后发生子宫内膜异位症的可能。
4
不宜喝酒
月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒。喝酒也会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多。
女人经期不宜饮酒主要是因为以下原因：
第一、女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。
第二、女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。
第三、喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能引起痛经。
5
不宜过性生活
月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面，性生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。
有关研究表明：经期同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而引发不孕。
且精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕。 性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
6
不宜穿紧身衣裤
如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。
国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。
未来的妈妈们，怀孕其实并不艰难，难的是坚持养成良好的生活习惯。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式。不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
养成良好生活习惯，预防妇科疾病的发生。即便有妇科疾病也不要灰心，应该及时到正规医院就诊，争取早日圆求子梦。
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