【代怀孕前三个月，除了补叶酸还需要吃些什么

　　我们知道，代怀孕前三个月是很关键的，除了孕早期的叶酸，还需要补充些什么呢？

　　优质蛋白质

　　我们知道，胎儿的成长发育离不开蛋白质，所以准妈咪在孕早期要补充优质的蛋白质，尤其是那些孕吐严重的准妈咪，饮食更要注意一些。含蛋白质比较丰富的食物有：瘦肉类、蛋类、奶类、各种豆制品，准妈咪可以根据自身情况选择搭配。

　　维生素

　　胎儿成长发育同样离不开维生素，准妈咪在孕早期维生素缺乏会导致皮肤干涩、乏力、便秘等情况，严重的甚至会影响胎儿，所以，孕早期维生素的补充很重要。维生素主要存在于水果蔬菜中，准妈咪注意水果蔬菜的食用，不偏食，基本可以保证代怀孕所需。

　　微量元素

　　代怀孕需求量大的微量元素主要包括：钙、铁、锌，三种微量元素对于胎儿生长发育有着至关重要的作用。准妈咪在日常饮食中多注意食用一些：核桃、花生等坚果类食物、奶制品、豆制品、瘦肉、动物肝脏、蛋类，基本也可以保证日常所需。

　　其实代怀孕饮食并没有特别的硬性规定，一般注意水果蔬菜的进食，注意营养的合理搭配就不会有太大问题。鉴于胎儿生长发育所需，需要着重注意一下以上几方面的适当增加。祝好孕

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