吃东西时应坚持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部代孕妇可多吃含丰厚纤维素的食物，例如蔬菜、生果及含丰厚纤维素的食物，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰厚的膳食纤维；生果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能协助肠道活动。流质的食物尽管较好进食，但却并不一定好消化，因而代孕妇可挑选半固体的食物办法4.避免产气食物
程劭佩医生也指出，假如有较严峻的胃酸逆流状况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气情况严峻时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其成品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣影响的食物等。每天早上起床后能够先弥补一大杯温开水，也有推进排便的成效。喝温水较冷水合适，由于喝冷水能够较简单形成肠绞痛，当然冰水就更不舒服宜，汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打简单形成胀气。别的，在喝水的时期能够参加一点点的蜂蜜，能推进肠胃活动，避免粪便干结。