为了不让孩子输在人生的起跑线上，准备孕育孩子的家庭纷纷加入补养身体的狂热军团。蛋白质、维生素、DHA、膳食纤维……各种营养物质琳琅满目，这个也要补，那个也要补，啥啥都要补，好像每一种都是不能放弃。

　　那么女性在代孕期间究竟应该补充哪些营养物质呢?

　　

　　1、叶酸

　　叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。它有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。如果在代怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，从而导致畸形，也有可能导致代怀孕胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。所以，叶酸是代怀孕胎儿生长发育不可缺少的营养素，是备孕期间首先要选择的一直营养素。

　　

　　有人问，肝及绿叶蔬菜中叶酸含量都比较多，多吃这些食物是不是就不用专门去购买叶酸服用了？在此要代孕网提醒女性朋友们，食物中的天然叶酸极不稳定，很难被人体吸收。所以还是应购买正规生产的叶酸，在代孕前3个月开始服用。

　　2、维生素E

　　维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。它能促进性激素分泌，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产等。研究表明，维生素E有促孕和保胎的作用，在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。但是在选择服用的时候，一定要根据自己的情况，谨慎选择，也可以先咨询医护人员。

　　

　　3、钙

　　钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，参与各种生理功能和代谢过程，对神经、肌肉、血液的功能等都很重要。从代怀孕的第四个月开始，胎儿的骨骼开始发育。如果此时代孕妇对钙的摄入不足，代怀孕胎儿就会从母体中取大量的钙，使代孕妇出现腰酸腿疼腿抽筋的症状，还可能导致母体骨质软化症，并可能引发产后的多种病痛。

　　

　　所以代孕期，特别从是第四个月开始，代孕医生都会嘱咐代孕妇补钙。在备孕期间，并不一定需要补钙，大家可以先评估一下自身状态，再自行选择。而且，常见的食品如虾皮、牛奶、黑豆等都含有大量钙，无论在代孕期间还是代孕期，食物补钙都是不错的选择。

　　

　　4、膳食纤维

　　膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但是对人体也很重要。全谷类粮食中的不可溶性纤维能促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，起到解毒、防治便秘的作用。所以代孕期间多吃些富含膳食纤维的食物，不仅可以防治代孕期多发的便秘，还可以有效清除体内多余毒素，为孕育代孕宝宝提供一个更好的条件。

　　

　　总而言之，备孕期间，叶酸是必须服用的。除此之外，各种营养素应该根据自身条件来选择。如果你的体质不好，身体单薄，那就需要补充蛋白质；如果你平时就有腿脚抽筋的毛病，就要提前进行一个钙质的补充。如果你是一个健健康康身体倍儿棒的姑娘，那么就正常饮食就可以了，等到怀上了，再根据需要来补充。