要制作更多的血液供应发育中的代孕宝宝就须要铁.怀代孕期间你的身领会多制作出许多血液,因此你每天须要30～60毫克的铁—这比15毫克的每日铁摄入量要多15～45毫克.含铁量较高的食物有瘦肉、强化面包和谷类、深绿色叶菜(如羽衣甘蓝和豆瓣菜)、豆类与小扁豆,以及水果干(如无花果干).尽管动物的肝脏含铁量也很高,但是怀代孕期间还是不要吃了,因为如果摄入过多集聚起来,就会你未降生的代孕宝宝.
你的子宫里正在产生着什么事?许多.正在发育的代孕宝宝此时还只是个小球,或者叫做胚囊(见第34～35页),由几百个正在快速的细胞构成.胚囊在子宫里安置下来以后就叫做胚胎(见第34～35页)了.胚胎上将要发育成胎盘的部分开端发生一种叫绒毛膜促性腺激素的代孕激素,它会你的卵巢结束排卵,并增进人体发生更多的雌激素与黄体酮.这些会子宫内膜携带着胚胎一起脱落,还能增进胎盘的生长.令怀代孕测试成果呈阳性的激素就是人绒毛膜促性腺激素；在本周末,你就可以进行早代孕测试了,成果呈阳性.(假如你的测试成果呈阴性,而两三天以后你还没来月经,那么就再做一次测试.)
在代孕早期,你的代孕宝宝会从一个渺小的细胞发育成为一个健全的人,所有的重要器官在这一阶段都已长成,并筹备持续发育.到了第12周,代孕宝宝从头顶到臀部的长度到达5.5厘米,重
激素的变化
●照料好自己充分的睡眠、吃好、做活动,还要尽力寻找乐趣.如果你还是觉得焦虑,那么就加入一个代孕期瑜伽班,练练冥想或其他放松的技能.
钙
至于这些补充剂里要含有哪些营养物资才干称得上产前维生素补充剂,并没有必定之规,不过一般来讲,好的补充剂中所含的叶酸、铁和钙都应比普通的营养补充剂中含的要多.此外,这类弥补剂中不应含有视黄醇情势的维生素A,因为这种物资可能会对发育中的代孕宝宝有害.
有时候须要尽早做B超检讨,比如当你觉得疼痛或出血的时候,或者你曾经流产过.
大一些的文胸了.在第7周时,你身材里的血液量将比怀代孕前增长10%(到了妊娠末期,流淌在你血管里的血液量将比怀代孕前增添40%～45%,这是为了满足已经发育足月的代孕宝宝的须要).
一次主要的会见在你的身材里产生了—一颗精子穿透卵子坚硬的外壳并使它受精,于是你就怀代孕了.几天以后,受精卵在你的子宫内壁上着床,开端生长.一个小代孕宝宝正在形成！此时你可能还不知道自己已经怀代孕了,但是到本周末,你大概会注意到自己有点出血,这叫做“植入性出血”,可能是由于受精卵在血管密集的子宫内壁上着床造成的(这个过程在受精后6天开始产生),不过确实的原因尚不得而知.不管怎么说,这种出血很轻微,且只有极少数代孕女性在怀代孕时会呈现这种现象.
这个时候的原始胎盘也分为两层,胎盘的细胞正忙着和你的子宫内壁相衔接,使你的血液有处所可流.这样一来,当胎盘在这个周末开端施展作用时,就能给发育中的代孕宝宝供给营养与氧气了.
严厉的素食者以及患有糖尿病、癫痫、妊娠糖尿病或贫血症等疾病的代孕女性应向医生咨询,看自己须要特殊弥补哪些养分成分.
第4周
如果你在第1次怀代孕时患有某种疾病,如妊娠糖尿病(见第229页)或产科胆汁淤积症(见第230～231页),那么再次怀代孕时可能还会患上.如果你在第1次怀代孕时患有预兆子痫(见第233页),那么你再次患上该病的概率就是20%.不过,此时你已经知道自己应该吃什么、应当采用什么样的治疗方式,以及该去看哪些专家了,因此你与你的医生都能更有效地处置各种情形.
完善的代孕期饮食
胚泡在这周着床并变成了胚胎,于是从这一周开始就进入了胚胎期.从现在起直到第10周,代孕宝宝所有的器官都将开始发育,其中有一些甚至开端施展作用了.因此在这一阶段,任何可能会干扰代孕宝宝发育的事情都可能到他.
怀代孕第一周的征兆基础的维生素和矿物资
的领导是,每天所吃的健康饮食中应包含5份水果和蔬菜,这一点在怀代孕期间尤为主要.如果你不怎么爱吃水果和蔬菜,那么刚开始的时候比你想吃的量多吃一点儿就行了.在你的谷物早餐中添加几块香蕉或苹果；往你的午餐面包卷里加几块胡萝卜,再喝一杯纯果汁(这可以算作1份水果)或在用主餐时吃两种不同的蔬菜.
我们都有一些不良的习惯,但是当你怀代孕的时候,就应当暂停加入社交运动了—哪怕只是一阵子也行！
即便你以前一直都没能戒烟,这次你就能把它戒掉了.约有30%的代孕女性烟民在怀代孕后都戒了烟.不同的人戒烟的方式也不同.
代孕早期的停止时光是妊娠第13周末.在这段时光里,你可能会阅历若干种最难受的妊娠反映,如恶心与疲惫.这段时光你的情感也波动不定,一会儿高兴开心,一会儿又变得焦虑不安.尽量享受这最初的几个星期吧,因为你正在踏上一段不可思议的旅程.
在代孕期的不同阶段,你对钙的需求量也不同.你在代孕早期每天钙的适宜摄入量是800毫克,代孕中期是1000毫克,代孕晚期是1200毫克.乳制品、深绿色叶菜、豆腐、罐头大马哈鱼和沙丁鱼(要连鱼骨一起吃)中钙的含量比较高.
一团细胞
第2次怀代孕
此时你可能没有什么胃口,特殊是当你正在遭遇恶心的时更是如此.而在另一方面,你的饭量可能要比你预感的大得多.然而,怀代孕正在影响着你的食欲,当你能吃点东西的时候,就应当吃健康食品,这很主要.健康的饮食不仅能让你感到好些,还能给你的代孕宝宝供给生长发育所需的各种养分.
如果你留恋奶酪三明治与咖啡,那么现在就应当调剂一下你的饮食了,这不仅能帮你敷衍怀代孕初期的各种症状(如疲劳和恶心)还能确保在怀代孕期间,你和你的代孕宝宝摄取所有所需的主要养分物资.
我吸烟……
在代孕早期里,你要适应许多变更,因此要循序渐进,慢慢来.记住,要好,觉得疲惫时就休息,还要提示自己,代孕女性养育孩子已经有几千年的历史了因此你的身材知道该怎么做.
懊恼重现
少吃多餐并且经常喝些(不含咖啡因的)饮料,能缓解恶心或乏力的症状.和人们通常的见解相反的是,在代孕早期和代孕中期里无须增添额外的热量,这样你就不会觉得应该吃两人份的东西了.
如果你吸毒成瘾的话,那就很艰苦了,即使怀代孕了也是如此.应该让为你做产前检查的医院知道你是否在吸食某种毒品,尽管这样做需要勇气,然后他们就能给你和你的代孕宝宝实行适合你们的治疗和护理计划.记住：像你这种情形的准代孕妈妈他们遇见得多了,他们会尽全力赞助你.向医生求助的时候,你要表示出把代孕宝宝的健康放在第一位的欲望.
第3周
在这个时候,羊膜囊(以后会包裹代孕宝宝)、羊水(在代孕宝宝发育的过程中给他供给)以及卵黄囊(制作红细胞,且在胎盘发育成熟并开始施展作用之前,负责赞助把营养输送给代孕宝宝)也开始形成.
叶酸是B族维生素中的一种,存在于多种食物中,如绿叶菜、豇豆、鹰嘴豆、花椰菜、芦笋、豌豆、糙米、强化谷类、小麦胚芽和木瓜.人体内储存的叶酸不多,因此医生,在怀代孕的头12周内,每天应摄入400毫克叶酸,最好在怀代孕前至少3个月时就开始这样做,这样可以下降代孕宝宝患神经管缺点的概率,如脊柱裂.
代孕早期的饮食
在你等候月经来潮时,你的身体里却正在产生着一连串伟大的变更.受精卵正忙着在你的子宫里安置下来,你体内的激素程度也在激烈地变化着.
如果你正在用药,不管是处方药还处方药,那么现在就应当问问医生,持续用药是否安全.还要问问医生注意其他须要注意的事情.
代孕宝宝现在有一颗罂粟籽那么大,分成两层：外胚层和内胚层,代孕宝宝所有的器官和身体的各个部分都是由这两层发育而来.
怀代孕期间酗酒或醉酒对发育中的代孕宝宝很.所谓酗酒指的是一次喝5杯以上.酒精有毒,喝酒时,酒精会通过你的血流和胎盘敏捷进入代孕宝宝的身材.过量的酒精能够对正在发育的代孕宝宝造成永久性的损伤,引起一系列名为代孕胎儿酒精谱系障碍的疑问,还能带来和怀代孕有关的疑问,如流产和早产.英国卫生部,应在怀代孕前戒酒,而代孕胎儿酒精谱系障碍专家还,全部怀代孕期间都不要饮酒.还有些专家并不太断定,怀代孕期间少量饮酒是否有.英国皇家妇产科学院以为,尚无表明在怀代孕期间每周饮酒1～2次,每次喝一两杯是有害的.如果你确切饮酒,也不必过于担忧.有几千名代孕女性在还不知道自己已经怀代孕的情形下每天都要喝上一两杯,或者是在酗酒期间怀代孕的,但她们的代孕宝宝都安然无恙.尽管如此,你最好不要太乐观,还是尽早戒酒为妙.
怀代孕令你冲动万分,但它影响了你以前的生涯方法,这让你一点儿也冲动不起来了.不过要记住,戒酒、戒烟并戒除娱乐性毒品是代孕宝宝的最佳道路.
●把它说出来跟你的爱人或善解人意的朋友说说你对未来的忧虑,把你的懊恼说出交往往有助于排解它或赞助你找到解决的方式.
接下来的6个星期对于代孕宝宝的发育至关主要.初步长成的胎盘和脐带(负责将营养和氧气输送给代孕宝宝)已经开端施展作用了,代孕宝宝通过胎盘获取你摄入的营养,因此要确保你吃喝的东西对你俩都有利益.
怀代孕伊始
和此同时,羊水开始在胚囊周围集合,最终会发育成羊膜囊.在接下来的几个月里,你的代孕宝宝都将被羊水包抄.
你可能会发明,你自己正为那些在第一次怀代孕或分娩时呈现的疑问而忧心忡忡.可能在那些不高兴的阅历过去之后你就已经把它们抛到九霄云外了,然而此时它们又回来了.不要对谁都不说,只是自己独自一人扛着,跟医生、朋友或代孕妇学校的老师聊聊吧.要不然就去复印一份你上次怀代孕时的病历记载,从头至尾读一遍.英国的国家领导计划,健康的代孕女性在第二次怀代孕期间应做7次产前检讨,而第一次怀代孕时应做10次.你可能会觉得自己这一次获得的关照没有上一次多,这是因为再次怀代孕一般来说都会比较顺利.如果有什么疑问困扰你,那么就向医生咨询一下吧.
从细胞到儿
我爱好喝上一两杯
水果与蔬菜
铁
经验分享
如果你还没有在家做早代孕测试,那现在就做以确认你是否已经怀代孕.一旦确认了你已怀代孕,你就可以去医院做进一步的检讨,并预约产检时光.良好的产前检讨是你与你的代孕宝宝在全部代孕期平安健康的最佳方式之一.
就算你只是偶尔或者只在周末吸食娱乐性毒品,也会对代孕宝宝造成,因此现在该了.
不一样的代孕期
叶酸
许多人发明,生过一次代孕宝宝之后再度怀代孕时,全部代孕期一眨眼就会过去,转瞬之间就将临盆,基本不容你做好思想筹备或者像你第一次生孩子时那样做一些实际的部署.
你还会感觉到许多身体上的变更.你的子宫变大,以容下成长中的代孕宝宝.怀代孕前,你的子宫像一只握紧的拳头那么大,怀代孕6周后,就变得像一个葡萄柚那么大了.你的下腹部还会感到疼痛,因为肌肉和韧带受到拉伸,是为了支持腹部.你还会发明,由于你的子宫了膀胱,你小便的频率增添了.你的乳房会感到疼痛而且会增大,到了第3个月末,你就得买
我吸毒……
在妊娠头3个月里,叶酸是一种特殊主要的养分物资(见下页).过度烹调会食物里的叶酸,因此应该生吃蔬菜,略微蒸煮或用微波炉加热一下再吃也可以.
其他养分成分
高兴、开心、等待—当你发明自己怀代孕时,这些情感会一股脑地涌上心头.但怀代孕也会让你忧虑,这一点都不奇异,因为你的身材里有个小性命正在成长.为该吃什么、喝什么、想什么以及做什么而费心是很正常的,因为你不盼望有任何事情到你的代孕宝宝.你可能还会担忧,这个小性命将会如何转变你的人生和夫妻关系.
的感到
该摒弃那些坏习惯了
如果你觉得情感低落,那么就按以下这些做做试试：
最后要注意的是,一觉得饿了就应吃点东西.只要你吃的是新颖而健康的食物,并且体重增添适度,那么就没什么可担忧的！
全部都变了
或许你再次怀代孕的时候有朋友也恰好在此时怀代孕了,你就可以跟她们分享经验,抚慰一下彼此呈现的妊娠不适.你们的孩子在一起玩耍的时候,你们还可以见缝插针地喝杯咖啡！你也可以到代孕宝宝中心的社区论坛,和其他怀老二的准代孕妈妈畅谈领会,分享.
大多数胜利的戒烟者都会设定一个“戒烟截止日”,然后把这个日期告知朋友、家人和同事.一旦确立了最后期限,就该想想怎样戒烟的疑问了.问问自己,是否已经筹备好了马上把它戒掉,还是盘算采取尼古丁替代疗法.你还应当事先打算好怎样应对烟瘾.烟瘾袭来时平均仅会连续两三分钟,所以简略地规划一下就行了.有些人的方式是嚼口香糖或随意吃点东西,还有人会出去散漫步.找一些能够让你的注意力疏散几分钟的事情做做.要是请别人帮忙的话,戒烟就会容易得多了,朋友和家人的支撑能够增添戒烟胜利的机遇.请身边的人来帮你戒烟吧.
怀代孕会带来压力并盘踞所有的时光.可能你今天还在为即将当妈妈而愉快不已,明天就开端忧虑你把自己带入了一个什么样的境地.你可能会担忧自己能否成为一个好妈妈、代孕宝宝是否健康、养育孩子的花销会给你家未来的财务状态带来怎样的影响.你还会担忧你和爱人及其他人的关系会受到什么样的影响—你是否仍旧能给予他们所需的关注.如果你就是这样焦虑不安(特殊是假如你为自己能掌控这全部而觉得得意时),试着提示自己,在这种时候,情感上产生这样的伟大变更很正常.情感波动被以为部分是由于激素变更(见第71页和76页)的影响.在怀代孕的头12周里,这种情绪的波动最为激烈.当你把事情都打理好,你的身材也适应了各种变更之后,你的情感就会慢慢恢复正常.
如果发明自己怀代孕了令你心中五味杂陈,那么就居心领会并找个人好好说说这些感到.记住,你还有8个月左右的时光来适应“即将当妈妈”这个念头的感到.
除了叶酸、铁和钙以外,好的产前维生素弥补剂里面还应含有维生素C和维生素D、B族维生素(如维生素B6和B12)、钾、锌以及维生素E.一旦你找到了适合你的维生素弥补剂,每天的摄入量必定不要超过推举的摄入量.大批摄入某些维生素对你和你的代孕宝宝有害.
●做做能让你感到好些的事情这指的是为你和你的爱人发明一些特别的时刻,也可以是你自己一个人做些什么,比如小睡一会儿、出去漫步、做个按摩,或者和朋友一起看场电影.
你可能会发明,和第一次怀代孕时相比,你显怀的时间提前了许多,你开始感到到胎动的时间也比第一次早了好几个星期.许多代孕女性恶心、的症状也不那么强烈了,但并不是所有的代孕女性都这样.你在第一次怀代孕时呈现的症状(如静脉曲张和痔疮)这次可能还会涌现,但是你已经知道该如何处置了.
有时候,仅从饮食中是很难获取所需的所有养分成分的,比如说,假如你恶心、得很厉害时.在这种情形下,医生可能会你额外弥补一些维生素与矿物资,最好服用专为怀代孕的代孕女性设计的维生素弥补剂.
我想我可能怀代孕了
第5周
14克左右.他甚至已经长出了牙蕾和手指甲.在第6周的时候,他的心脏开始跳动,每分钟150下,大约是成年率的两倍.
此时,小小的胚胎正在通过一套原始的循环体系获取氧气和营养(同时排出废物),这套循环体系由许多渺小的管道构成,这些管道将发育中的代孕宝宝和你子宫内壁上的血管衔接在一起.到了下个周末,胎盘就会发育成熟,接替这套循环体系工作.
一旦你得知自己怀代孕了,就要预约做产前检讨.一般应在大约8～10周左右做一次产前检查,这样就能有富余的时间部署代孕早期的筛查.在怀代孕10～14周时,医生会让你做第1次B超检查,以断定你的预产期.这次检讨还能告知你怀的是不是多胞胎.如果你决议做一个颈部透明带扫描(见第137页),为了筛查唐氏综合征,那就应该在妊娠第11～14周的时候来做.