代孕妈代孕网 妈补充叶酸的食物菠菜

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菠菜鸡煲

原料：你看菠菜。鸡半只，菠菜100克，冬菇 4朵，葱，姜、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐、淀粉、动物油各过量。代孕妈妈。

做法：

1、鸡洗净，剁成小块;菠菜洗净，用沸水焯一下。你看代孕妈代孕网。切段;冬菇洗净，切成块;冬笋切成片。

2、锅中放油烧热后，叶酸。用葱、姜爆香，对于补充。参加鸡块、冬菇及蚝油翻炒片晌。

3、放料酒、盐、糖、酱油及冬笋，不停翻炒，听听代孕妈代孕网。炒至鸡熟烂。

4、菠菜放在沙锅中铺底，将炒熟的鸡块倒入即可。

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菠菜的其他吃法

上汤菠菜

把菠菜洗净，放入沸水中焯一下，代孕妈妈。捞出，看着代孕网。沥干，切成段。

锅中放油，对于妈补充叶酸的食物菠菜。放入姜丝、蒜片爆香，再参加火腿丁、虾仁、盐和水，烧开后，用水淀粉勾芡。把做好的汁浇到装盘码好的菠菜上即可。学会食物。

浓汤菠菜面

菠菜、虾皮、 高汤、挂面各过量。对比一下代孕网。

高汤烧开后，放入面条，将面条煮熟。出锅前，将洗净、焯好的菠菜放入面条中，看看妈补充叶酸的食物菠菜。末了放上虾皮即可。

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