让你吃出好气色：最具补血功效的6款猪肝食谱推荐

"宝宝补血的食物有哪些？育儿网为您推荐6款补血效果显著的猪肝食谱。猪肝不仅含有丰富的铁元素，还含有维生素A、B1、B2、B12等多种营养成分。特别是维生素A的含量非常丰富，能有效预防婴儿因缺乏维生素A导致的夜盲症。此外，猪肝中的铁元素能预防缺铁性贫血的发生。以下就是6款猪肝食谱：

一、猪肝泥 适用于7个月以上的宝宝 材料：猪肝20克 做法： 1、猪肝洗净备用。 2、用铁汤匙刮成细浆。 3、再加少许水蒸约5分钟即可。 营养小典：猪肝中含有丰富的蛋白质，对宝宝的智力发育和身体发育都有很好的促进作用，是辅食食材中的佼佼者。不过，为了防止烹煮后猪肝变硬影响口感，建议先将猪肝刮成细浆再制成美味的辅食。 营养成分分析：热量(卡路里)24.2，蛋白质(克)4.3，脂肪(克)0.6，糖类(克)0.4。

二、猪肝粥 适用于6个月以上的宝宝 材料：猪肝5克，大米50克 做法： 1、将猪肝洗净，切成小块。 2、大米洗净，放入锅中，加入适量水，用中火煮沸。 3、将猪肝块放入锅中，继续煮至粥熟。 营养小典：猪肝粥富含营养，易于消化，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。

三、猪肝炒饭 适用于6个月以上的宝宝 材料：猪肝50克，米饭100克，鸡蛋1个，胡萝卜50克，豌豆50克 做法： 1、猪肝、胡萝卜、豌豆洗净，切成小块。 2、鸡蛋打散，备用。 3、锅中倒入适量油，将猪肝、胡萝卜、豌豆翻炒至熟。 4、将米饭放入锅中，与猪肝、胡萝卜、豌豆混合，继续翻炒至米饭熟。 5、最后将鸡蛋倒入锅中，翻炒至熟。 营养小典：猪肝炒饭营养丰富，口感丰富，有助于宝宝全面摄取营养。

四、猪肝炖汤 适用于6个月以上的宝宝 材料：猪肝50克，红枣5颗，枸杞10克，姜片5克，料酒10毫升，盐适量 做法： 1、猪肝洗净，切成小块。 2、红枣、枸杞、姜片洗净。 3、锅中倒入适量水，放入猪肝、红枣、枸杞、姜片，加入料酒，用中火煮沸。 4、转小火煮至猪肝熟，加入适量盐调味。 营养小典：猪肝炖汤口感鲜美，营养丰富，有助于宝宝的健康成长。

五、猪肝面 适用于6个月以上的宝宝 材料：猪肝50克，面条100克，青菜适量，盐适量 做法： 1、猪肝洗净，切成小块。 2、面条煮熟，捞出沥干。 3、锅中倒入适量油，将青菜洗净，切成小段。 4、锅中倒入适量水，放入猪肝、青菜，用中火煮沸。 5、将煮好的猪肝、青菜捞出，放入面条，加入适量盐调味。 营养小典：猪肝面口感丰富，营养均衡，有助于宝宝的健康成长。

六、猪肝糖果 适用于6个月以上的宝宝 材料：猪肝50克，水果糖50克 做法： 1、猪肝洗净，切成小块。 2、锅中倒入适量水，放入猪肝，用中火煮至熟。 3、将煮好的猪肝捞出，放入水果糖，用搅拌机搅拌至均匀。 4、将搅拌好的猪肝糖果放入冰箱冷藏，待其凝固。 营养小典：猪肝糖果口感独特，营养丰富，有助于宝宝的健康成长。

以上就是育儿网为您推荐的6款最具补血功效的猪肝食谱，希望对您有所帮助。"