一、 香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，参与香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜幽香软嫩，富含丰盛的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等养分，很适宜代孕宝宝食用。 二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗洁净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水恰当，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花恰当即可。此汤口味鲜香，富含丰盛的蛋白质、钙、磷、铁、碘等养分素，对代孕宝宝抵偿钙、碘十分有利。 1岁代孕宝宝多铁食谱 为1岁多的代孕宝宝组织含铁丰盛的食谱，一要契合代孕宝宝的消化才调，此刻代孕宝宝乳牙没有出齐，咀嚼才调弱，食物要做得软烂；二是选用含铁丰盛的质料，如：动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄、豆成品、海带、木耳、绿叶菜等。不过，人体对动物性食物中铁的吸收要高于植物性食物。 下面介绍两种1岁代孕宝宝易于承受的、含铁丰盛的食谱： 一、 鸡血豆腐汤：把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，参与酱油、精盐、料酒恰当，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。此汤色彩秀丽、滋味咸鲜，含丰盛的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于跋涉代孕宝宝血色素。 二、 炒青椒肝丝：把猪肝、青椒洗净切丝；猪肝丝用淀粉抓匀，下入四五成热的油中滑散捞出；锅内留少数油，葱、姜炝锅，下入青椒丝，为料酒、白糖、精盐及少数水，烧开后用水淀粉勾芡；倒入猪肝丝，淋入香油、醋少数即可。此菜富含丰盛的铁、蛋白质、及维生素A，常常食用可补血，对患缺铁性贫血的代孕宝宝作用极佳。 1至3岁代孕宝宝每日食量参阅 1至3岁代孕宝宝每天吃多少食物适宜？你的代孕宝宝每日吃的食物量是不是能满意其成长发育的须要呢？这儿仅仅供给一个代孕宝宝每天所需食物的参阅量，不用彻底拘泥于此，只需代孕宝宝均匀每天的食物摄入量不要过少或过多即可，由于每个代孕宝宝的成长发育水平纷歧样，食物的需要量也会有所纷歧样。 1至3岁的代孕宝宝每天需摄入谷类150 180克，如各类米、面等粗细粮食物；豆成品类每日需摄入25 50克，如豆腐、豆豉等；蛋类每日摄入量应为40克，可所以鸡蛋、鸭蛋等；肉类每日须要量为40 50克，包含猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等；代孕宝宝在这个期间应多吃一些蔬菜，每日摄入量应为150 250克，其间绿叶菜应占一半以上；生果应吃50 100克，依据时节选用纷歧样种类，留心有些易上火的生果应操控代孕宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等；别的，这一期间还应确保代孕宝宝每天吃到奶类食物250 500毫升，假定代孕宝宝牛奶吃的少了，也能够用豆奶、豆浆、酸奶等抵偿。 怎么组织1至2岁代孕宝宝的饮食 1岁到2岁的代孕宝宝将接连长出十几颗牙齿，首要食物也逐步从以奶类为主转向以混合食物为主，而此刻代孕宝宝的消化体系没有老练，因而还不能给代孕宝宝吃大人的食物，要依据代孕宝宝的生理特征和养分需要，为他制造可口的食物，确保取得平衡养分。大约留心的是： 一、代孕宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半早年能够给代孕宝宝三餐以外加两次点心，点心时刻可鄙人午和夜间；1岁半往后减为三餐一点，点心时刻可鄙人午。可是加点心时要留心一是点心要恰当，不能过多，二是时刻不能距正餐太近，防止影响正餐胃口，更不能随意给代孕宝宝零食，不然时刻长了会构成养分失衡。 二、多吃蔬菜、生果。能够把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给代孕宝宝拌在饭里喂养。要留心生果也大约给代孕宝宝吃，可是生果不能替代蔬菜，1至2岁的代孕宝宝每天应吃蔬菜、生果共150 250克。 三、恰当摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中富含许多优质蛋白，能够用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等简略消化的食物喂代孕宝宝。1至2岁的代孕宝宝每天应吃肉类40 50克，豆成品25 50克，鸡蛋1个。 四、牛奶中养分丰盛，分外是富含钙质，利于代孕宝宝吸收，因而这一期间牛奶仍是代孕宝宝不行短少的食物，每天应确保摄入250 500毫升。 五、粗粮细粮都要吃，能够防止维生素B1短少症。主食能够吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有联络，每天的摄入量在150克分配即可。